Lekkie i aromatyczne korzenne ciasteczka owsiane polecają się na święta.
Witamina C to jedna z najpopularniejszych witamin. Większość kojarzy ją z czasem jesienno-zimowym i przeziębieniami.
Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy C w swojej diecie. Zdrowa, bogata w warzywa i owoce dieta dostarcza organizmowi odpowiednią ilość witaminy C, więc jej suplementacja nie jest konieczna. W innym przypadku, np. w okresach obniżonej odporności, wprowadzenie suplementacji można rozważyć.
W przypadku, gdy kupujemy wędlinę na wagę i nie mamy bezpośredniego dostępu do etykiety, należy zwrócić uwagę na jej wygląd.
Należy unikać natomiast wędlin, które wyglądają jednolicie i sprzedawane są w blokach. Jest to najczęściej masa zmielonego tłuszczu, odpadów, skórek, flaków, a prawdziwe mięso stanowi jedynie dodatek.
Bez względu czy leki na cholesterol są przyjmowane czy nie, nie zwalnia to od stosowania odpowiedniej diety, która odgrywa ogromną rolę wspomagającą. Aby nie podwyższać poziomu cholesterolu w organizmie, należy zrezygnować z produktów będących źródłem tłuszczów nasyconych. Są to m.in.: tłuste mięso i jego przetwory, tłuste przetwory mleczne czy produkty zawierające olej palmowy. Należy ograniczyć również potrawy smażone, fast-foody ...
Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, w celu jej lepszego przyswojenia z przewodu pokarmowego, zaleca się więc spożywać produkty bogate w ten związek jednocześnie z tłuszczami.
Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy A ze swojej diety oraz ewentualnej suplementacji, gdyż:
-bierze udział w rozwoju układu odpornościowego
-odgrywa rolę regulacyjną w odpowiedzi immunologicznej
-odgrywa rolę regulacyjną w procesach odpornościowych.
Efekt jo-jo jest konsekwencją stosowania głodówki, diety o zbyt niskiej kaloryczności w stosunku do zapotrzebowania energetycznego danej osoby, diety nieprawidłowo zbilansowanej, nieprawidłowego dawkowania płynów, braku aktywności fizycznej po zakończonej kuracji.
Faworki, chrust, chruścik, chruściki to polskie i litewskie oraz niemieckie tradycyjne, chrupkie ciastka o słodkim smaku, w kształcie złożonej kokardki, smażone na głębokim tłuszczu i posypywane cukrem pudrem. Najczęściej spożywane w czasie karnawału i tłustego czwartku lub na ostatki a dziś 11 grudnia obchodzimy ich dzień :-)
Tradycyjne świąteczne przysmaki w wersji fit, czyli lekkie i mniej kaloryczne, ale dalej tak samo pyszne.
Kto chętny?
Jesienne przysmaki :-) Były przepisy na słodko a teraz na słono. Pyszny niedzielny obiad...
24 listopada obchodzimy Dzień Buraka :-) To dobra okazja żeby dowiedzieć się czegoś na temat tego wyjątkowo wartościowego i pysznego warzywa...
Black, black, black week... Listopad pod znakiem promocji i rabatów, więc zapraszam na Black week do poradni dietetycznej :-)
-30 zł na PIERWSZĄ WIZYTĘ
Szukasz pomysłu na wyjątkowy prezent?
Bony upominkowe są doskonałym rozwiązaniem, jeżeli nie mamy pomysłu na to, co mogłoby sprawić radość bliskiej osobie. Podaruj zdrowie swoim bliskim przekazując świąteczny bon upominkowy do mojej poradni. Do wykorzystania w formie: wizyty stacjonarnej, telefonicznej lub wideo!
Nie musisz czekać latami by szybko poczuć pozytywne skutki tej decyzji. To działa od razu!
