- 693 962 160
Czosnek stanowił pierwszą linię obrony przed przeziębieniami i grypą naszych przodków. I jego wpływ na nasze zdrowie jest chyba najbardziej znany.
Polecam szybki przepis na Hummus, bo dziś Międzynarodowy Dzień Hummusu. Próbowaliście? Lubicie? Mój ulubiony to pomidorowy.
Dziś obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia, więc to świetna okazja żeby Was zachęcić do zapoznania się z podstawowymi zasadami prawidłowego żywienia. Zapraszam do lektury artykułu.
Kolejna propozycja, którą polecam to sernik na zimno z truskawkami. Nikt mu się nie oprze ;-)
Żurek w lżejszej wersji na domowym zakwasie poleca się na świąteczny stół.
Czy wiecie, że łyżka majonezu ma 166 kalorii? Czy można go zamienić na coś zdrowszego i mniej kalorycznego? Polecam spróbować majonez z awokado. Ma mniej kalorii i zawiera mnóstwo zdrowych tłuszczy.
Babeczki czekoladowe z płatków owsianych to kolejny przepis, który świetnie się sprawdzi na świątecznym stole, tym razem na słodko.
Rolada szpinakowa z łososiem świetnie się sprawdzi, jako lekka i smaczna wytrawna przystawka na świąteczny stół.
Warto wzbogacić codzienną dietę o nasiona roślin strączkowych, ponieważ zawierają:
- wysoką zawartość witamin z grupy B
- wysoką zawartość błonnika pokarmowego
- niski IG
- stosunkowo wysoką zawartość białka, którą może zastąpić produkty mięsne.
Polecam wypróbować przepis na paprykę faszerowaną ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami.
Lekkie śniadanie lub coś na słodko w ciągu dnia?
Miłą odmianą będą placuszki z mąki orkiszowej z owocami i jogurtem. Proste w przygotowaniu i pyszne.
Tortilla z warzywami i grillowanym kurczakiem to przepis, który sprawdzi się doskonale, jako: lekki obiad, kolacja w wersji slow food lub lunch zamiast tradycyjnej kanapki.
Tłusty czwartek bez pączka to dzień stracony :-) Polecam wypróbować pączki w lżejszej wersji, które nie powodują wyrzutów sumienia ;-)
Z okazji Dnia Pizzy polecam spróbować ją w troszkę innym wydaniu. Tym razem przepis na pizzę z szynką i warzywami na patelni. Pycha :-)
30 stycznia obchodzimy Dzień Rogalika. Z tej okazji polecam wypróbować przepis na pyszne rogaliki z nadzieniem serowym.
Bigos to tradycyjna dla kuchni polskiej, litewskiej i białoruskiej potrawa z kapusty i mięsa. Z okazji Dnia Bigosu proponuję przepis na troszkę lżejszą niż tradycyjna wersję tej potrawy. Bigos z młodej kapusty...