mgr Beata Sabuk
Gabinet Premium

Archiwum wpisów – 2021

Jak budować odporność- czosnek

Czosnek stanowił pierwszą linię obrony przed przeziębieniami i grypą naszych przodków. I jego wpływ na nasze zdrowie jest chyba najbardziej znany.

13 maja Dzień Hummusu

Polecam szybki przepis na Hummus, bo dziś Międzynarodowy Dzień Hummusu. Próbowaliście? Lubicie? Mój ulubiony to pomidorowy.

7 kwietnia Światowy Dzień Zdrowia

Dziś obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia, więc to świetna okazja żeby Was zachęcić do zapoznania się z podstawowymi zasadami prawidłowego żywienia. Zapraszam do lektury artykułu.

Wielkanocny przepis- Sernik na zimno z truskawkami

Kolejna propozycja, którą polecam to sernik na zimno z truskawkami. Nikt mu się nie oprze ;-)

Wielkanocny przepis- Żurek w lżejszej wersji

Żurek w lżejszej wersji na domowym zakwasie poleca się na świąteczny stół.

Wielkanocny przepis- Majonez z awokado

Czy wiecie, że łyżka majonezu ma 166 kalorii? Czy można go zamienić na coś zdrowszego i mniej kalorycznego? Polecam spróbować majonez z awokado. Ma mniej kalorii i zawiera mnóstwo zdrowych tłuszczy.

Wielkanocny przepis- Babeczki czekoladowe z płatków owsianych

Babeczki czekoladowe z płatków owsianych to kolejny przepis, który świetnie się sprawdzi na świątecznym stole, tym razem na słodko.

Wielkanocny przepis- Rolada szpinakowa z łososiem

Rolada szpinakowa z łososiem świetnie się sprawdzi, jako lekka i smaczna wytrawna przystawka na świąteczny stół.

Dzień bez mięsa - 20.03.2021

Warto wzbogacić codzienną dietę o nasiona roślin strączkowych, ponieważ zawierają:

- wysoką zawartość witamin z grupy B

- wysoką zawartość błonnika pokarmowego

- niski IG

- stosunkowo wysoką zawartość białka, którą może zastąpić produkty mięsne.

Polecam wypróbować przepis na paprykę faszerowaną ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami. 

Placuszki owsiane z owocami i jogurtem

Lekkie śniadanie lub coś na słodko w ciągu dnia?

Miłą odmianą będą placuszki z mąki orkiszowej z owocami i jogurtem. Proste w przygotowaniu i pyszne.

Tortilla z warzywami i grillowanym kurczakiem

Tortilla z warzywami i grillowanym kurczakiem to przepis, który sprawdzi się doskonale, jako: lekki obiad, kolacja w wersji slow food lub lunch zamiast tradycyjnej kanapki.

Pączki w wersji light

Tłusty czwartek bez pączka to dzień stracony :-) Polecam wypróbować pączki w lżejszej wersji, które nie powodują wyrzutów sumienia ;-)

Dzień Pizzy 9 lutego - Pizza z szynką i warzywami na patelni

Z okazji Dnia Pizzy polecam spróbować ją w troszkę innym wydaniu. Tym razem przepis na pizzę z szynką i warzywami na patelni. Pycha :-)

Dzień Rogalika 30 stycznia- Rogaliki z nadzieniem serowym

30 stycznia obchodzimy Dzień Rogalika. Z tej okazji polecam wypróbować przepis na pyszne rogaliki z nadzieniem serowym.

Dzień Bigosu 20 stycznia

Bigos to tradycyjna dla kuchni polskiej, litewskiej i białoruskiej potrawa z kapusty i mięsa. Z okazji Dnia Bigosu proponuję przepis na troszkę lżejszą niż tradycyjna wersję tej potrawy. Bigos z młodej kapusty...

Back

POKAŻ