Jeśli masz dosyć nudnych obiadów/kolacji to zapraszam Cię po przepis na obłedną tartę w wercji wytawnej ze szpinakiem.
Nie masz pomysłu na suszone pomidory? Zapraszam Cię więc po przepis na niesamowicie smaczny makaron z ricottą i suszonymi pomidorami. Idealny przepis kiedy obiad ma być "na szybko".
Pyszny, prosty i szybki przepis na szparagi w sezonie wiosennym. Jestem pewna, że wpadnie w Twoje gusta!
Polecam szybki przepis na Hummus, bo dziś Międzynarodowy Dzień Hummusu. Próbowaliście? Lubicie? Mój ulubiony to pomidorowy.
Kolejna propozycja, którą polecam to sernik na zimno z truskawkami. Nikt mu się nie oprze ;-)
Żurek w lżejszej wersji na domowym zakwasie poleca się na świąteczny stół.
Czy wiecie, że łyżka majonezu ma 166 kalorii? Czy można go zamienić na coś zdrowszego i mniej kalorycznego? Polecam spróbować majonez z awokado. Ma mniej kalorii i zawiera mnóstwo zdrowych tłuszczy.
Babeczki czekoladowe z płatków owsianych to kolejny przepis, który świetnie się sprawdzi na świątecznym stole, tym razem na słodko.
Rolada szpinakowa z łososiem świetnie się sprawdzi, jako lekka i smaczna wytrawna przystawka na świąteczny stół.
Warto wzbogacić codzienną dietę o nasiona roślin strączkowych, ponieważ zawierają:
- wysoką zawartość witamin z grupy B
- wysoką zawartość błonnika pokarmowego
- niski IG
- stosunkowo wysoką zawartość białka, którą może zastąpić produkty mięsne.
Polecam wypróbować przepis na paprykę faszerowaną ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami.
Lekkie śniadanie lub coś na słodko w ciągu dnia?
Miłą odmianą będą placuszki z mąki orkiszowej z owocami i jogurtem. Proste w przygotowaniu i pyszne.
Tortilla z warzywami i grillowanym kurczakiem to przepis, który sprawdzi się doskonale, jako: lekki obiad, kolacja w wersji slow food lub lunch zamiast tradycyjnej kanapki.
Tłusty czwartek bez pączka to dzień stracony :-) Polecam wypróbować pączki w lżejszej wersji, które nie powodują wyrzutów sumienia ;-)
